こんにちは管理人の遠藤です。（@owner_shopendo）
30代の女性は、仕事も、趣味もそこそこ経験してそれなりに充実もしている年代でもあります。
大学を卒業してから結構頑張って仕事に没頭してきて自分時間もそれなりにとれるようになってきたそんな時、ふと我に返ってみたある日、会社帰りに立ち寄った店のガラスのウィンドウに移る自分の姿に愕然とした。
また、会社帰りの疲れた姿を電車のガラスが映し出した時ふと、私の体形ってこんなだったかしら？と思い知らされた、そんな経験はないでしょうか？
自分ってこんなだったっけ？体型をみて自分自身にちょっと自信を失いかけてしまったそんな女性におススメのダイエット。自分の自信を取り戻すためにトライしていただきたいダイエットを厳選してご紹介します。
とても魅力的な先輩女性が「30代のダイエットは最高の美容整形よ！」と言っていたのですが、この記事を最後まで読んでいただければそんな魅力的な自分がきっと取り戻せるとわかっていただけると思います。
1.30代女性のダイエットは、オンライン型の運動がオススメです。
30代の女性の日常は、仕事・趣味・恋愛・友人との食事や旅行など結構充実した忙しい毎日が待っています。
ですからわざわざ時間を割いてジムへ通って数時間トレーニングをするのはちょっと時間的にきついと思いませんか？だってやりたいことがたくさんあるんですから・・・
下の表は、ダイエットを行ったことがある人を対象にダイエットを失敗した理由を聞いたランキングです。
| №1 食事制限が続かない |
| №2 ストレスがたまった |
| №3 明日からと言い始められなかった |
| №4 すぐに出ない結果が嫌になる |
| №5 リバウンド |
| №6 目的が曖昧だった |
| №7 目標が高すぎた |
| №8 同じ食材に飽きた |
| №9 運動がきつすぎ |
| №10 体調を壊す |
2011年gooランキング：ダイエットに失敗した理由ランキング より
この表からもわかる通り「食事制限のダイエット」は、食事そのものが続かないという結果で挫折の第1位。失敗の大きな原因の要素となっています。
私ももちろん経験があります。友人との食事や旅行先などで楽しい時間でも制限しなくてはいけないのでやはり継続が難しくなりますよね。
第2位の「ストレスがたまった」もわかります。30代の女性って仕事面でも結構いろいろな仕事を任される時期でもありますし、それなりにキャリアも積み責任のあるlポジションで仕事をすることも結構あるので仕事そのものにストレスを感じることも多いですよね。
そんな中でダイエットを試みるとどうしてもダイエット自体が「ストレス」を加速させることになってしまい継続できないことになってしまいます。
その他、ジムでトレーナーを付けて高いお金をかけて行ってみたけど思うように結果が出なかったり、結果を急ぐためにトレーニング自体がハードになりすぎて嫌になってしまったり・・・
これも経験があります、ジムでパーソナルトレーニングに数十万円を払って始めましたが少しハードすぎるトレーニングに1ヶ月しか継続できず結局続かなかったという経験があります。
食事だけのダイエット、ハードすぎる運動、わざわざ時間を作ってジムに通わなければいけないトレーニング、しかも、バリバリのスタイル抜群の女性たちが集まる中に混ざって重い体を動かすフィットネスクラスに参加するのって、行ってみるとわかりますが全部ストレスですよね。
また、一方で女性に人気の雑誌「LEE」が調べたアンケートで「成功したダイエット」とは？というアンケートの結果で多かったのが「運動」という回答だそうです。
食事制限だけより、やはり運動が効果的だということもこの結果からわかります。
2.30代女性のダイエットでおすすめのオンライントレーニングサイト
ではダイエットはしたい、運動がいい、しかしハードすぎるトレーニングは嫌だ、結果は欲しい！という30代女性の特有の贅沢なお悩みにこたえられるのは自宅でできるフィットネスということになります。
なぜオンライントレーニングがおススメなのかというと以下があげられます。
・わざわざジムへ行く時間を作らなくていい （30代の女性は仕事もプライベートも忙しいのです！）
・空いた時間で気軽にできる（30代の女性はスキマ時間の活用が得意なのです！）
・周りの目を気にすることなく集中できる （30代の女性は若干、周りの目が気になるお年頃!)
・「コロナ禍」なので自宅でできる方が良い（30代の女性は先賢の目があります、これからはオンラインの時代だとわかっています！）
ですから、自宅で完結型のオンラインフィットネスが断然おススメということになります。
始めるからにはきちんと結果を出したいので自分一人で行うより、オンラインで指導してもらえる環境があった方が継続しやすいです、そしてジムに通ってパーソナルトレーニングを受けるよりも料金がお得というメリットがあります。
大人な女性ならこの辺りのメリットも含んだうえで納得のいく物をチョイスしたいそこで、オンラインで人気があるトレーニングプログラムを4つご紹介。
合わせて一緒に取り組むことで相乗効果を発揮するものを2つご紹介します。20代の頃とは少し違うダイエットで取り組みたい30代の女性には特に効果的でどれも特色がありおススメです。
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30代女性のダイエットに最適！Dr.トレーニング |
30代女性のダイエットでは超人気！Live Fit |
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| ・完全オーダーメイドのトレーニング ・プロフェッショナル～ダイエットまで幅広いトレーニングに対応 ・日本ベストジムアワード受賞 ・ミスコンの公式トレーナーを歴任 ・米国の準医療資格トレーナーによる指導 |
・ダイエット指導年間4800セッションのダイエット指導の実績。 ・自分にぴったりのダイエットプランを提案してもらえる。 ・パーソナルトレーナーはダイエット指導が経験豊富な人材ばかり。 ・無料体験コースあり |
| 30代女性のインスタで人気のダイエットプレズ＜Plez＞ |
30代女性が圧倒的支持のダイエットLEAN BODY |
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| ・科学的なダイエットを目標に合わせて提供 ・栄養指導やメンタル的なサポートも併せて提供 ・無料カウンセリングあり |
・日本最大級のオンラインフィットネスサービス ・14日間の無料体験あり ・レッスン本数400本の中から選べる |
上記のオンラインフィットネスは、自宅で手軽に始められる楽しいプログラムが勢ぞろいです。
仕事に、プライベートにと大忙しの30代女性でもこのダイエットなら途中で挫折することなく継続できそうで嬉しい！
また、20代の頃とは少し体質が変化して来るお年頃の30代女性のダイエットなら運動に「プラス１」することで相乗効果が出るといわれているおすすめの「食事管理のコース」と「こだわりのお水」もご紹介しておきます。
例えば、夏までに超特急でダイエットしたいとか、同窓会まで絶対ダイエットして自分に自信をつけたいとかいう人には、超おすすめです。
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3.まとめ
私もそうでしたが、30代の女性って仕事も、お肌も体型もなんか少しずつ変化してきて色々気になる伝代でもありますよね・・・
自宅で、空いた時間に秘かにトレーニングを行い、久しぶりに会った女友達に「あれ？やだぁ～ちょっと変わったぁ～？ゴメン、もしかして整形した？」とか聞かれたらどうでしょう。
ダイエット大成功~！ちょっとうれしくないでしょうか？30代は体型もしかり、フェイスラインも崩れてくるお年頃。
ダイエットで身体がしまることでフェイスラインの余分な贅肉もそぎ落とされて「整形した？」くらい変身してしまうのです。40代で確実に代謝機能が落ちてくる前にぜひ新しい自分を取り戻してみませんか？
少し自信を無くしかけていた自分に、きっと自信が持てるようになり、全てのことにもっと積極的に前向きに挑戦できる自分になれます。抜群のスタイルと仕事、そして恋愛も思い切り手に入れて充実した30代を楽しみましょう。
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